繪本:Bread and Jam for Frances ↓↓↓ 食譜內容請往下看 ↓↓↓ 最近上課的時候,我都特別有精神,因為都會有個剛滿一歲的小寶貝跟著媽媽一起來。 重點是,每次準備的料理,她都會大口大口吃光光,大家在一邊研讀繪本內容文字的曼妙時,她也會迫不及待要拿書來一看究竟,真的是超級可愛的,為了妳﹣蔬菜小姐會更努力滴 ↖(^ω^)↗ 故事中的Frances是個挑食的孩子,爸爸媽媽為了讓她能夠均衡飲食,可是費盡了心思。過招幾回之後,Frances的爸爸媽媽一起聯手,想出了一個可愛又有趣的方法來讓Frances理解到不可以挑食及對用心準備餐點的父母不禮貌,這個過程非常爆笑。當日讓我很感動的是,許多學員跟我說,這本繪本乍看之下覺得字太長,畫風沒那麼討喜,但故事讀完之後,就藉著文字深深地愛上插圖,也能理解為什麼這本在國外那麼暢銷了。文字的力量及曼妙,歡呼!! Frances的父母為了讓她能夠吃營養的早餐,提到了各式各樣的蛋料理,還強調能夠吃一顆好蛋,會讓一整天都朝氣十足,所以蔬菜小姐為了呼應故事中的「各式蛋料理」,利用「當季好食 Conscious Foods」的有機食材,設計了兩套早餐,一套西式,一套日式。 *西式愛的蛋料理 ﹣馬鈴薯蛋沙拉+涼拌龍鬚菜+新鮮鳳梨+ 金桔黑木耳汁 ﹣馬鈴薯蛋沙拉(4人份) 3顆蛋,洗乾淨後,在煮滾的水中加入一碗冷水,再用湯匙輕輕將蛋放入,中火煮五分鐘後撈起,置入冰水中,備用。 馬鈴薯及紅蘿蔔切塊連同毛豆及玉米粒,一起用熱水煮熟,煮軟之後,置入調理盆內。 在煮2步驟的食材同時,剝蛋殼,待2的食材都放在調理盆內後,馬上加入剝殼的蛋,用攪拌勺將蛋切開,內部半熟的蛋黃會流出,融入熱熱的馬鈴薯中,一邊攪拌均勻,一邊撒入研磨胡椒粉,及不含任何添加物的無蛋沙拉醬適量,最後撒一點海鹽,放涼後,置入冰箱,可以食用兩天。 ﹣涼拌龍鬚菜 將龍鬚菜(西)好,切成一小口份量,洗乾淨後,用一碗水倒入炒菜鍋加油,將龍鬚菜拌炒熟後,起鍋放入料理盆,待涼5分鐘。 將兩湯匙的鹽麴倒入稍微亮一點的龍鬚菜中拌勻,備用。 鹽麴有很好的效素,盡量不要在高溫的狀況下加入調味。 ﹣新鮮鳳梨 將黃透的鳳梨,用鹽水泡過,洗淨後,將上面綠色刺刺的部分去
We are what we Eat and Read. Food Matters. Good Picture Books.